總時間：3hr 29min
總距離：68.08km
平均速度:19.5km/hr
最高速度：52.5km/hr
路線：我家->中和排水路自行車道->華中橋接環河->
過秀朗橋->台九線->台九甲往烏來->烏來商店街->折返->原路回家
前天爬烏來，爬的很沒節奏又頻頻休息，
今天再度挑戰烏來不落地，完美衝上去，完全沒有停頓，
總算一雪前恥，哈哈！
加上新的配速方法，總時間少了20分鐘，平均時速自然也增加了，
更重要的是可以舒緩大腿肌肉的不適，在回家之前把累積的乳酸排掉，
隔天可以繼續衝！
週六週日就去挑戰陽明山吧！(瘋了)
沒有留言:
張貼留言