我的禪修記事

接觸禪修將近一個月了，覺得很有感應、很不錯，
這幾個禮拜不需鬧鐘，週末也是一樣睡到自然醒，七八點就會起床了，
所以特地寫下來跟大家分享這一路的感覺

第零回：一次超凡的體驗
大約是七八年前，那時候在泰山飛指部當兵。
每週四是野戰部隊求之不得的莒光日，因為可以在室內看電視（吹冷氣）
是平日操勞訓練中難得的休息。

就在某一個莒光日上午，一樣的起居室，，一樣坐在板凳上一樣的看著電視播映的無聊節目。
看著看著不知道發生什麼事，慢慢覺得有種靈魂出竅的感覺，
自己像是從自己的頭上在看大家，而非出自第一人的感覺，
這時候的現象就是感覺不到身體的存在，還看的到東西，
但是聽覺變成陣陣微風吹拂，不確定這時候聽到的是什麼，也不重要了。
感覺一整個清靜祥和舒服安然，時間大概持續有半個小時左右。
後來慢慢回到肉體的感覺上，不過這次經驗一直深印在我心中。


第一回：脫韁野馬
打從學生時代開始就變成夜貓族。
因為接觸網路的早，從2400BPS的MODEM時代就開始了。
當時上網的目的跟現在差不多，就是抓抓圖片檔案，只是解析度跟檔案大小大概相差幾百倍！
所以一抓就是好幾個小時，而且一上網電話就不能用，所以只有挑深夜減價時段上，
漸漸開始晚睡。

後來慢慢轉到xDSL時代，上網終於不用占電話線了，
只是還是有熱門時段塞車的問題，想要用的又快又爽的話，還是要深夜。
所以繼續晚睡。

長期這樣日夜顛倒的結果就是生理時鐘失調，除了當兵時被迫早睡早起之外，
國中以來大概都沒有早睡過，平均是一兩點入睡，讀書工作時也一樣。
讀書時上課可以睡，老師不大鳥你。
但是開始工作之後，這就變的很嚴重，因為在職場這是不可寬恕的事，給人很壞的印象。
所有直接主管跟間接主管都跟我談過一樣的事情：希望我能夠正常出席。
但是累積十幾年的睡眠不正常，結果就是睡眠非常的"規律"。
這裡的規律不是說每天同一時間就會起床，而是隨著月亮的陰晴圓缺，
起床時間也會跟著變，每個月中大概都會睡到中午或者下午。
很荒繆，但也不知道如何是好。
鬧鐘也沒用，睡著了也聽不到。人來叫也沒用，起不來就起不來。
最可怕的是你不知道明天會幾點起床，就有一次錯過朋友聚會，因為睡到下午三四點，
慢慢對自己失去信心，因為連起床時間都控制不住。

第二回：機緣到了
當我在凌華工作時，有個同部門的後進同事，跟我一樣是水瓶座的，
更巧的是生日只差一天，所以跟他非常的有默契，感情很好。
一直被睡眠問題所擾，最近幾個月他剛好開始禪修，
覺得很不錯，熱心的跟我介紹起來，我覺得不妨試試，就想去看看。
但是中間又過了幾個星期，彼此都有些事，這個月初才真正踏進禪堂大門，開始禪修之路....

第三回：青澀的第一次
去新店的悟覺禪室上完一次課之後，每天練習是必須的功課，
所以回家後坐在軟綿綿的床上試圖練習，結果只聽到二十分鐘吵雜的呼吸聲，Orz....
第二次上課，師姐關心起我的狀況，我就說只聽到呼吸聲，
她回應說：那是你呼吸太用力了，囧...
原來呼吸是要緩慢且安靜的，學起來。

第四回：搖啊搖
學會三輪定位之後，繼續回家每天的練習。
這次學會控制呼吸的力道，讓它平緩的進出肺部。
可是冒出其他的狀況，試圖去專注明心輪的感覺時，身體卻過度放大脈搏的感覺，
整個人像吃了搖頭丸一樣不斷搖晃（這時候是盤著雙腿坐在地上喔）
原來體內的力量有這麼大。
看了當初禪室給的書"禪坐入門"時，才知道發生"靈動"現象，
要試著去控制它。

第五回：冒氣了
慢慢用意識控制住靈動現象之後，接著感覺到身體像是在跑步一樣，
不斷發熱跟流汗，很累所以也坐不久，往往二十分鐘就受不了停止了。
回到書本上，原來禪坐時身體循環會加速，有的人就會有冒汗的現象。
SOGA...

第六回：不能承受的重
狀況進展到"禪心輪"時，書上說開始能從頭接受宇宙的能量了。
可是反映到身體的感覺就是頭殼像是被石頭壓住，一整個悶。
悶到禪坐結束都不能解除，很重很重的感覺。
師姐有在課堂講過，那是因為我們會開始發出光，吸引各種東西來，
只是未免太沈重了一點....

第七回：似曾相似的感覺
發生了以上的事情，但是每天的練習還是不能斷，這樣才能突破。
再度打坐時，調勻呼吸後沒幾秒就完成三輪定位了，
經歷短短的重壓後，感覺豁然開朗，還是有感受到一點點的脈搏跳動，但是小到無法注意，
一點點的呼吸，但是是種很舒暢的感覺，好像肺有房間那麼大，一呼一吸是這麼輕鬆。
意識也慢慢隨之消逝，但跟睡著不一樣的是，你很清楚自己的存在，只是完全沒有念頭，
腦袋是一整個放鬆。
這種感覺很熟悉，跟七八年前在軍中感受到一樣，一樣舒服。
我想我找到回去（這種感覺）的路了

這是十月初練到現在的一些心路歷程，希望能繼續精進下去 ;)