懶人運動的好物：Wii Fit Plus

最近常在部落格談到Wii Fit Plus這個東西，就給它一篇專文說一下好了。

先從家裡這台Wii的起源說起，其實打從它2006年問世就有關注它的消息，對於它也很有興趣，不過始終沒有下手，倒是後來被戰爭機器給吸引，先把Xbox 360迎回家了，不過還是對它保有高度的興趣。那後來怎麼會有Wii呢？這要感謝一位好朋友，也是無心插柳聊到Wii的時候，他說他有一台吃灰塵很久了可以借我，我就順手接過來玩，此後小白磚就加入阿宅機器叢集了。

一開始玩Wii Sport，幾週之後碰的頻率就比較少了，不是三分鐘熱度的問題，而是因為感應不怎麼好，分數出現瓶頸，而且常玩得就是網球，因為時間跟強度比較夠。接著我妹跟我介紹了Wii Resort，也去買了一套，加上Motion Plus之後感應好多了，擬真度高更讓人容易融入遊戲當中，而不是隨便一揮就好，但是還是出現一樣的問題，那就是Wii度假村的定位很偏向娛樂，所以運動的強度更低，一場比賽往往一兩分鐘就結束了，實在不大過癮。

也是經過這兩個遊戲的體驗之後，慢慢發現自己真正想要的東西。我對Wii的真正期望其實是可以讓我一個人在家裡就可以運動、訓練體能的東西。因為在台北上班的緣故，一是台北的爛天氣跟空氣，不是下雨就是髒兮兮的日子，二是通勤距離頗遠，回家吃完飯，再出門就很晚了。其實之前也在某健身房繳過學費，花了好幾萬，但是去沒幾次就沒去了，他們本身的銷售方法有些問題，針對於東方人含蓄不易拒絕的弱點，招募很多向我這種虎頭蛇尾的笨蛋，說到底還是自己的問題，對於運動這件事真正看重的程度沒有自以為那麼多，如果他不是開在家附近，每次運動來回又要花上一個多小時的車程，沒有強大的動機支持的話，自然撐不久。

話題回到Wii，經歷Wii Sport跟Wii Resort之後，清楚自己想要的不僅僅是好像有運動到就好，也不是圖個好玩，是想要透過Wii練出一些東西，終於把目光轉向Wii Fit Plus。它是會真正讓你運動到的東西，包含有氧、瑜珈、肌肉等鍛鍊跟一些有趣的小遊戲，也會對體能狀況作全方位的評估跟追蹤，像我的問題就是平衡不好（腰部不夠靈活）、駝背（背部力量不夠），按照網友介紹的訓練方法，不出一週感覺就進步很多，而且真的很方便，不用出門在自家客廳就可以完成整個健身房的功能，真是上班族健身的好物。目前就是平日玩Wii Fit Plus，假日就騎車，結合兩者的訓練，把自己的體能恢復到前年那個單車爬山當吃飯的狀態。

分享一下我在家的訓練方法：
暖身：有氧運動，十分鐘，主要是節奏踏板跟燃燒呼拉圈，不用幾分鐘就可以讓你滿身大汗，要減重的可以多做一點。
拉筋：瑜珈運動，十分鐘，對於矯正身姿有很大的幫助，這也才發現自己的協調有多差 XD
鍛鍊：肌肉鍛鍊，十分鐘，對於修飾身體線條跟加強穩定性都有幫助
其他：有時間體力就玩些小遊戲  ^^

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